"Ξοδεύουμε πάνω από 13 ώρες την ημέρα, καθισμένοι σε μια καρέκλα. Και χαλαρώνουμε με παθητικό τρόπο. Η καθιστική ζωή εξακολουθεί να επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας."

Κανόνες για μια καλύτερη εργασιακή ζωή

• Καθίστε με ευθεία πλάτη: ακουμπήστε προς τα πίσω ενώ μιλάτε και αφήστε την πλάτη σας να ξεκουραστεί. Χρησιμοποιείστε την επιλογή καθίσματος της καρέκλας σας για να αναπαύσετε την πλάτη σας

• Αλλαγή της στάσης του σώματος 4-8 φορές την ημέρα

• Φροντίστε τα μάτια σας: κάθε 20 λεπτά μετακινήστε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή και κοιτάχτε ένα μακρινό αντικείμενο

• Βγείτε από το γραφείο σας, τεντώστε την πλάτη σας